Posted on Napsat komentář

Míčky na žonglování z mouky a nafukovacích balónků DIY

Robinek rád chodí do parku, protože tam potkáváme kluky žongléry. Vždycky jim bere míčky na žonglování a utíká s nimi pryč, protože se mu moc líbí. Sice ve dvou letech neumí pořádně ani chytat, ale ta snaha o pohyby jakoby žongloval ho naplňuje. Než jsme stačily koupit sadu profi míčku, Ráďa našel inspiraci, jak si vytvořit míčky vlastní. Stačí jen nafukovací balónky a mouka. Takže dvě mouchy jednou ranou. Nejen, že se zbavíme nafukovacích míčků co zbyly po oslavě, ale budeme ještě mít konečně čím žonglovat.

Co na 1 míček potřebujeme?

  • 1 mikrotenový sáček (vždycky nějaký zůstane, pokud zapomenete doma tašku a jdete pro pečivo)
  • 3 nafukovacích balónky (i použité, nafouklé)
  • 120g libovolné mouky
  • nůžky

Postup:

Do igelitového sáčku si nasypeme mouku a zauzlujeme. Balonek, buď už nafouknutý nebo nový, zastřihneme před otvorem na nafukování. Ustřižený balónek přetáhneme přes sáček s moukou. Přetáhneme ho ještě dvěma vrstvami balónků vždy tak, aby otvor balónku byl překrytý novým balónkem. A je to.

Závěr

Žonglování je skvělým pomocníkem v dnešní podněty přehlcené době. Nenuceně nás uvede do přítomnosti a soustředění a ještě tím aktivizujeme mozek, který je většinu dne v režimu autopilota. Takže u nás se učí žonglovat celá rodina, nejen Robinek.

Odkaz na tipy pro začátečníky v žonglování zde.


 

Posted on Napsat komentář

Senzorický koberec pro zdravé nožičky DIY

Robinek je zrovna typ, který by měl posilovat chodidla bosou chůzí. Jeho nožičky potřebují pomoci se správným vývojem. Tak jsem mu k 2 narozeninám vyrobila senzorický koberec. Plánovala jsem zrovna takový, který se nám bude designově hodit do obýváku. Pokud chceš taky podpořit vývoj chodidel dětí, nebo prostě posilovat chodidla svá, přečti si článek, jak si ho jednoduše vyrobit doma.

Co potřebuješ?

  • podklad (koberec, běhoun, karton, pěnové puzzle…)
  • předměty, po kterých se bude chodit (já chtěla ryze přírodní, použila jsem lano, větve, kameny, dřevěné korálky)
  • tavnou pistoli

Výroba

Trvá podle toho jaký máš cíl. Mě trval cca 2 hodiny. V prvé řadě jsem dělala uzlíky na tenkém lanu. Předběžně jsem vymýšlela, jak budou předměty na koberečku vypadat, dokud nedosáhly obrazu, se kterým jsem byla spokojená. Potom jsem tavnou pistolí přidělávala materiál. Robinek mi se vším pomáhal.  Byla to pro něj zábava.

Tip

Vybrala jsem typ podkladu, který není rovný a docela se nevyplatil v tom, že se často předměty odlepují. Takže jednou týdně je dolepuji. Možná kdyby Robinek přes kobereček nejezdil autem a nesnažil se předměty vytrhnout, tak by se udržely déle. Takže za mě příště něco rovnějšího, kde se předměty dobře tavkou přilepí.

Výhody senzorického koberce

  • prevence ploché nohy
  • podpora fyziologického vývoje chodila
  • zvýšení citlivosti chodidel
  • zlepšuje krevní oběh
  • reflexní terapie

Závěr

Jsem nadšená z toho, že si za pár korun a chvíle kreativity můžu doma vyrobit takhle prospěšnou věc. To nemluvím o tom, jak krásně vypadá. Záleží na Tvoji fantazii. Nejčastěji vídám dlouhé běhouny, kde jsou různá stanoviště z předmětů. Taková boso-dráha. Koberec máme u postele a Robinek přes něj rád vědomě chodí, takže za nás, účel splněn.

Více o boso-chůzi mám v článku Huarache barefoot sandále DIY.



Posted on 1 komentář

Učící věž, ikea DIY

Tak už přišel ten čas. Robča má rok a nenechá nás vařit protože nevidí na linku. Je čas pořídit učící věž. Co pořídit, rovnou si ji můžeme udělat. Článek obsahuje učící věž ikea DIY.

Zázračná učící věž

Což je pochopitelné, my tam něčemu dáváme energii a on netuší čemu, musí přece vidět všechno. Nejjednodušší zázračné řešení je učící věž do které se dítě postaví a vidí na vše a s něčím může i pomoci.

Učící věž je lehce k mání u různých prodejců, ale vychází na nemalé peníze, tak jsme si ji vyrobili sami.

Tento článek obahuje návod, jak si takovou věž vyrobit v domácích podmínkách a ještě ušetřit.

Co nakoupit

Je potřeba v Ikey (sháněli jsme i v OBI, nebo Hornbachu a mají pouze plastové) nakoupit:

K tomu jsme potřebovali:

10 šroubů do dřeva a vrtačku

Postup

Složíme schůdky, u stoličky pouze nohy.

  Sedátko, které patří ke stoličce, přiděláme na opačnou stranu. 

 Přivrtáme k sobě. Stoličku se sedátkem dole, na schůdky. 

 A je to !

Tip: Při přivrtání stoličky ke schůdkům jsme museli odšroubovat vzpěry, vrtačka potřebovala větší prostor. A doporučujeme natřít dřevo, bude se třeba líp bránit proti borůvkám.

Posted on komentáře 4

Huarache barefoot sandále DIY




Jsme milovníci barefoot. Přiznáváme. V článku se dozvíš jak si vyrobit letní barefoot sandále. Jsou krásné, praktické a zvládne je opravdu každý. Domluv se s partou na nákupu a vyjdou Tě na pár korun.

Proč barefoot?

Protože baví vnímat povrch Země při chůzi, stimuluji si reflexní zony na chodidle. A to je blaho. To uzemnění a spojení se se Zemí. Ta volnost nohou, můžou si konečně dopřát protáhnutí do celé své krásy, nekrčí se. Já už mám navíc prstíky jako vějířky.

Svobodná chodidla se tak mohou podílet na vnímání terénu, aktivizují se v něm svaly, které jsou v botách utlačované a pasivní, na boso se tak stávají součástí pohybového mechanismu, jak to s ním příroda původně zamýšlela.

Já můžu potvrdit, že přes zimu v normální obuvi, se mi vrátí bolesti kolena a kyčle. Přes sezonu barefoot o nich nevím.

Typy barefoot

Je mnoho možností barefoot obuvi, zakoupit se dají v kamenných prodejnách na eshopech, fleru nebo ušít či vyrobit doma. Nebo rovnou boty zahodit a chodit úplně na boso.

To já si troufám jen doma a na trávě, rozpálené chodníky plné skla mě od toho zatím odrazují. Náš 10 měsiční Robinek už udělá pár kroků sám, tak má barefoot capáčky a ještě mu udělám tyhle sandálky v dětské verzi.

Barefoot obuv je vhodná jak pro nejmenší, tak pro dospělé.

Nějvětší výhodou je, že je dělaná přímo na míru. Takže se člověk netrápí se svým atypickým (ať už tvarově nebo velikostí) chodidlem. Já jsem sandálky uvítala hlavně v těhotenství, kdy mi v horku otékali nohy, nenapadá mě variabilnější obuv.

Kde kupujeme barefoot?

Huarache sandále

Začala sezona tak se podělím o návod na huarache sandály. Je to jednoduché a tento typ cenově vychází na pár korun (cenu navyšuje plotna, kterou je potřeba koupit ve velkém množství, aby vyšla v přiměřené ceně, tak je lepší když se domluví víc lidí).

Na jeden pár je potřeba:

  • tužka a papír na obkreslení chodidla
  • nůžky
  • krejčovská křída
  • padáková šňůra (jedna sandále 1,5 m, pár 3m)
  • 6 korálků
  • obuvnická plotna (buď syntetická nebo z kůže)
  • dírkáč na boty a kleště na uchopení
  • kladivo s prknem
  • zapalovač

Návod

Překreslím si oběhy nohy, přes prsty zaobleně, aby nákres už vypadal jako podrážka. Od původního tvaru udělám o 0,5 cm větší nový nákres s finálním tvarem podrážky. Znázorním čárkou, kde je díra mezi prsty a kde jsou kotníky.

Vystřihnu a překreslím na plotnu krejčovskou křídou. Překreslím tužkou přes papír místa na dírky (mezera mezi prsty, kotníky). Vystřihnu. Dám na prkno a dírkáčem, který držím v kleštích, udělám dírky pomocí kladiva, v místech mezi prsty a u kotníku. Dírky nedávám blízko k okraji, ať se plotna časem nepřetrhne. Vezmu 3 m padákové šňůry a přestřihnu napůl. Zastřihnu konce a zapalovačem opálím konce šňůr, aby se netřepily.

Mám nachystanou tedy plotnu s třemi dírkami. Vezmu jednu 1,5 m dlouhou padákovou šňůru s opálenými konci a provléknu dírkou mezi prsty šňůru, udělám vespod na podrážce uzel (ten se po pár dnech chůzí sešlápne). Na šňůru dám tři libovolné korálky a pokračuju podle videa:

Tipy

Pro začátek šňůry víc utahuju, po pár dnech se to uvolní, prostě čekám až si to „sedne“. Když mi něco vadí, můžu dotahovat, uvolňovat. To je výhoda domácí tvorby. Chvilku trvá než si noha zvykne, může se objevovat bolest na některých místech. Ta většinou po pár dnech zmizí a už se nevrátí.

Pokud si obouvám barefoot po dlouhé době nebo prvně, tak maximálně na malou procházku, nebo se vytvoří puchýře či můžou chodidla nepříjemně pálit.

Plotna není vhodná pro styk s kůží, můžeme tím do těla dostat látky, které nechceme. Takže, kdo chce mít zdravou jistotu, může si na plotnu nalepit kůži nebo vegan verze plátno či riflovina.

Na závěr

Přirozená chůze je pro kohokoliv a pro toho, kdo má diagnozu jako „plochá noha“ nebo „ostruhy“, se může tenhle způsob chůze jevit jako bolestivý.

Hlavně nejít na sílu. Je to o pocitu.

Každý sám za sebe pociťuje, zda mu je barefoot přínosem nebo není.

Bez úrazovou bosonohou sezonu přejí vykojení !